Ell’Zi-Danse – École de danse tahitienne, jazz, classique & claquettes

5 bis rue du Dr René Laennec – 17100 Saintes

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Ell’Zi-En forme

Ell’Zi en forme, pour gagner en force, équilibre et bien être !

Entre Pilates et danse, cette méthode tonifie, assouplit et renforce le corps tout en libérant les tensions. Ell’Zi-En Forme vous propose des mouvements, des postures accompagnés et synchronisés en musique.

EllZi en forme

Cette méthode, ouverte à tous, est vivement conseillée pour les personnes :​

  • Souffrant de maux de dos et souhaitant se libérer de ces tensions et s’assouplir,
  • Souhaitant maintenir une activité physique,
  • Les danseuses désireuses d’améliorer en-dehors, souplesse et tonicité.

Elle présente d’importants bénéfices pour le corps :​

  • Améliore la posture et le maintien du corps en sollicitant les muscles profonds, 
  • Libère les tensions grâce à l’association de la musique, et de la respiration, 
  • Renforce, assouplit et allonge le corps pour se maintenir en forme.

Pour une approche de l’environnement de la danse, des séries courtes d’exercices sont effectuées au sol sur un tapis, debout à la barre de danse, ou assis sur un ballon.

Un travail de gainage, « d’abdominaux et de fessiers », de la souplesse, du stretching et de la relaxation seront au programme d’Ell’Zi-En Forme pour vous apporter force, équilibre et bien être

Des accessoires, tel le ballon Swiss Ball, la bande élastique, l’anneau de résistance Pilates Ring accompagnent les différents modules afin d’obtenir des résultats efficaces et rapides, en travaillant sur les sensations et la musculature profonde.

Barre au sol

Samedi

  • Ell’Zi En forme

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